| Wszelkie proponowane mono diety przynoszą organizmowi więcej szkody niż pożytku. Nie chodzi tu oczywiście o zbilansowane diety, które opierają się np. na warzywach i białku, lecz o diety oparte o jeden produkt. Zazwyczaj zakładają, że przez średnio 3 dni będziemy jeść tylko jeden rodzaj produkty, ewentualnie uzupełniając go czasami o inne produkty. Tak wygląda np. dieta owsiana. Zakłada, że właśnie przez okres trzy dni żywić się będziemy jedynie owsianką. Można uzupełniać ją o mleko czy jogurt, ale to jedyne urozmaicenie. Dieta zakłada oczyszczanie organizmu i zgubienie nawet do 1,5 kilograma. Jest jednak niebezpieczna i może prowadzić do wyczerpania organizmu. W trakcie jej trwania możemy czuć się ospali, zmęczeni i narzekać na koncentrację. Podobnie może dziać się w trakcie stosowania diety z brązowego ryżu, która nie dopuszcza żadnych innych produktów. Jedyną monodietą, którą można polecić jest dieta z kaszy jaglanej urozmaicona o różne produkty. Zakłada ona, że przez okres około tygodnia naszym głównym spożywanym produktem będzie kasza jaglana. Można ją jednak uzupełniać o składniki odżywcze, jak tłuszcze i białka. Zalecane jest w jej trakcie spożywanie dużej ilości błonnika, bez problemu można więc dodawać do kaszy warzywa. Dzięki tak skomponowanej diecie możemy schudnąć w ciągu tygodnia nawet 1 kg. Ważne jednak, abyśmy wyłączyli na ten czas z naszej diety fast foody, napoje gazowane, alkohol i słodycze. Nie są to duże wyrzeczenia, a efekt może być zdumiewający. Oprócz utraty zbędnych kilogramów możemy w ten prosty sposób oczyścić nasz organizm. Po zakończeniu diety, a także w trakcie jej trwania, będziemy mieć dużo energii, również do ćwiczeń. Dieta tego typu polecana jest osobą, które mają zakwaszony organizm, ponieważ działa zasadowo. |
